Сегодня прикоснёмся к такой важной теме - личные границы.
- Привет! Расскажи немного о себе. Как ты попала в психологию?
-
Меня зовут Илона Стружкова. Я участница второго уровня подготовки
гештальт-терапевтов ВОППГП (МГИ). В гештальт попала исключительно из
интереса к своей жизни.
- Что такое личные границы?
Выделяют
психологические и физические границы. Понимание своих границ
формируется в детстве. Если говорить о физических, то границей можно
считать нашу кожу. Это наша собственность, наша территория, это граница
между мной и миром, мной и другим человеком. Никто не может вторгаться
на нее без нашего позволения. Если в детстве к ребёнку прикасались без
позволения и предупреждения, били, то у него будут трудности с
пониманием своих физических границ, будучи взрослым он может попадать в
не очень приятные и безопасные ситуации и т.д.
- А психологические?
Психологические
границы - это моё понимание как другие могут со мной обращаться, что
мне нравится, а что нет, как со мной можно, а как нельзя.
Понимание
своих границ помогает иметь опору в себе. Т.е. я могу быть одна и могу
быть с кем-то. Для того, чтобы понимать что я есть, что у меня что-то
получится, что я выживу мне не обязательно другой человек. Если есть
ощущение, что без этого человека жить не смогу, не знаю как быть без
него - это уже созависимые отношения. Понимание своих границ также
помогает не попадать в ситуации насилия. Если я знаю свои границы, могу
их отстаивать, то я не попаду в позицию жертвы.
- То
есть, я правильно понимаю, по аналогии с физическими — личностные
границы обозначают моё внутреннее пространство, внутренний комфорт? И
чем лучше я себя понимаю, тем проще мне взаимодействовать с другими
людьми. Так?
- Да
- Хорошо, а если я
хочу, чтобы ко мне обращались "Ваше превосходительство" это будет
означать что я понимаю свои личные границы? )) Есть какое-то различие
между личными границами и желаниями?
- Ты можешь сказать о своем желании, но другой не обязан его выполнять.
Личные границы - это кто я, какой я, как со мной можно, а как нельзя и т.д. Желание - чего я хочу, это мои потребности.
-
Я уточняю, потому то иногда вижу, как люди под видом отстаивания своих
границ нарушают границы других. Например, активно рассказывают, что и
как тем делать. Поэтому я и хочу разобраться - где мухи, а где котлеты.
Т.е. где личные границы, их отстаивание, а где желания, капризы и так
далее.
- А что мешает другому сказать, слушай, у меня
такое чувство, что ты начинаешь заходить на мою территорию? Нужно
конкретно спрашивать у человека что и как он делает, что за этим стоит,
чего он хочет... Не зная конкретной ситуации, не имея возможности
спросить у человека - это все будут только мои фантазии.
- Хорошо. Отстаивание личных границ. Это как? Какие приёмы "разрешены"? )
-
Говорить о том, что не так, что не подходит, что обижает и т. д. Каждый
сам находит форму выражения своих ощущений, просьбы. Тут нет единого
правила как и что говорить, что делать…
- А если человек не внемлет?
Идти к психологу, психотерапевту, терпеть дальше, уходить из отношений... Нужное подчеркнуть.
- Не превращаются ли тогда взаимоотношения в какую-то юриспруденцию — с эдаким сводом правил «что можно, а что нельзя»?
-
Правила всегда есть, хотим мы того или нет. Это одна из особенностей
жизни в обществе. Даже если жить в лесу с дикарями - там тоже есть некие
правила. А какие эти правила, как мне с ними, сколько их - это уже
другой вопрос.
- И каким образом личные границы могут стать опорой отношений?
-
Вероятность, что люди в отношениях не будут созависимы друг от друга,
не будут находиться в роли жертва-обидчик. А быть партнерами в
отношениях, с равными правами.
- Спасибо! Думаю, что мы ещё пообщаемся на тему личных границ и не только.
https://www.facebook.com/ilona.struzhkova (https://femspace.com.ua/go?url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Filona.struzhkova)
