--- title: 'Как улучшить жизнь за 5 простых шагов? ' canonical: 'https://interesnyimir.com/posts/958-kak-ulucsit-zizn-za-5-prostyx-sagov' published: '2010-05-27' category: Развитие description: 'У вас бывало такое чувство, что в какой-то области вашей жизни необходимо что-то немедленно улучшить' --- # Как улучшить жизнь за 5 простых шагов? У вас бывало такое чувство, что в какой-то области вашей жизни необходимо что-то немедленно улучшить или изменить? Например, изменить уклад жизни, чтобы чувствовать себя более успешным и значимым, или сменить работу, чтобы реализовать свой творческий потенциал, или организовать свой день так, чтобы оставалось время для себя и собственного развития. При этом, даже если нам абсолютно очевидно, что эти перемены позитивны, то все равно не понятно, как именно их можно внедрить — быстро и безболезненно. С чего начать? К кому обратиться за помощью? Как успешно пройти весь путь до конца? Существует множество теорий о том «как правильно внедрять перемены». Предложенная в данной статье схема отражает 5 важных шагов, которые проходит человек, принимающий решение о том, что «пора что-то менять в жизни». **Шаг 1. Создайте внутреннее ощущение острой необходимости** Для того, чтобы перемена произошла, необходимо, чтобы человек по-настоящему ее захотел. Усильте ощущение острой необходимости этой перемены, так чтобы Вам захотелось немедленно приступить к действиям по ее внедрению. Простое мысленное перечисление «плюсов» и «минусов» здесь не поможет, так как это всего лишь логическое обоснование вашего решения. А нам нужны сильные эмоции! **Как это можно сделать:** • Выяснить потенциальные негативные последствия в случае, если ничего не изменится • Исследовать все положительные возможности, которые перед вами откроются в случае внедрения перемен • Провести письменный «диалог с самим собой», подводя итог тому, что вы можете потерять и каким неприятностям себя подвергаете, избегая перемен • Получить поддержку из других источников – друзья, специалисты, [полезные статьи или тренинги](http://www.startcoach.net/subscribe.html), которые помогу вам принять окончательное решение и сдвинуться с мертвой точки **Шаг 2. Сформируйте внутреннюю «группу поддержки»** В своем решении действовать, опирайтесь на свой успешный опыт из прошлого – такой опыт всегда найдется в жизни каждого человека – ведь, если вы дожили до сегодняшнего дня, значит большинство ваших жизненных стратегий работают успешно. Теперь просто нужно их обнаружить и применить в новой ситуации. **Как это можно сделать:** • Составить список того, что у Вас получается хорошо, и где вы себя чувствуете «как рыба в воде» • Пересмотреть свои «полезные» качества и держать их постоянно в поле своего внимания • Найти и применить полезную информацию или практические упражнения по наращиванию внутренних ресурсов личности **Шаг 3. Создайте образ своей Новой Жизни** Когда вы только начинаете размышлять о переменах, то, вероятно вам приходит в голову множество замечательных идей и замыслов, которые было бы здорово реализовать. Объедините все эти образы в одну привлекательную картину своего будущего состояния и прокрутите в своем мысленном «кинотеатре» несколько раз, так, чтобы этот «рекламный ролик» новой жизни был вам доступен в любое время. Ясная и привлекательная картина будущего заряжает эмоциями, которые как раз являются топливом для любого движения вперед. **Как это можно сделать:** • Прежде всего, определите, что является самым привлекательным для вас в новой жизни, о которой вы мечтаете. Запишите это в виде короткого резюме – два-три предложения • Представьте мысленно этот результат • Регулярно размышляйте о своем намерении и мысленно прокручивайте свое «кино», переживая положительные эмоции. **Шаг 4: Быстро реагируйте на возникающие препятствия.** Для того, чтобы воплотить в жизнь ваш план действий, вам необходимо вовремя реагировать на возникающие препятствия, то есть корректировать свои действия в соответствии с результатами, которые вы получаете. Появилось ли что-то в вас самих или в вашем окружении, сопротивляющееся переменам? Определите, что именно вызывает затруднения. **Что вы можете предпринять:** • Поймите насколько решение этой задачи зависит от вас • Восстановите внутренний эмоциональный баланс и [уверенность в реализации задуманного ](http://www.startcoach.net/subscribe.html) • Примите одно из следующих решений: скорректировать план действий и обойти препятствие, преодолеть препятствие самостоятельно или привлечь для помощи компетентного специалиста. **Шаг 5. Закрепите достигнутую перемену в своей личности.** Ставя перед собой цели и достигая их, мы растем и развиваемся как личности. Отведите немного времени на то, чтобы оценить те позитивные перемены в себе и в своем восприятии окружающего мира, которые произошли с вами за время пути к цели. Обратите внимание на то, как новые позитивные перемены отражаются на всех уровнях вашей жизни – ваше окружение, поведение, новые навыки, качества характера, новые «правила о жизни» и жизненные ценности. **Что можно для этого сделать:** • Нарисуйте в центре листа окружность и впишите в нее достигнутую цель. Затем нарисуйте несколько ответвлений от этой окружности, и присвойте им название важных областей жизни – семья, карьера, друзья, финансы… и так далее. • Возле каждой такой «ветки» кратко запишите каким образом достигнутые перемены отразилось на важнейших частях вашей жизни. Перечислите все выгоды, которые вы получили, реализовав успешно ваш план • Составьте список новых возможностей, которые теперь стали вам доступны, благодаря вашим активным действиям и достигнутым результатам. И последний совет. Если Вы хотите создать и быстро осуществить свой план позитивных жизненных перемен, то полагайтесь не только на свой здравый смысл, но и на знания и опыт тех, кто уже прошел это путь и готов поделиться с вами необходимой информацией. Не нужно изобретать колесо, воспользуйтесь тем, что уже изобретено и проверено на практике. Почитайте литературу на тему [достижения целей и жизненного успеха,](http://www.startcoach.net/subscribe.html) изучите полезный курс или примите участие в тренинге. А если у Вас все еще возникают сомнения по поводу срочности перемен в вашей жизни, то снова прочтите Шаг 1. В начале этой статьи! Желаю Вам Успеха в достижении целей! Ирина Михалицина, тренер личных достижений, НЛП-практик, автор проекта «Цели и Успех» [www.StartCoach.net](http://www.StartCoach.net)