--- title: 'Илона Стружкова. Личные границы как опора' canonical: 'https://interesnyimir.com/posts/2879-ilona-struzkova-licnye-granicy-kak-opora' published: '2022-05-18' category: Развитие description: 'Сегодня прикоснёмся к такой важной теме - личные границы. - Привет! Расскажи немного о себе. Как' --- # Илона Стружкова. Личные границы как опора Сегодня прикоснёмся к такой важной теме - личные границы. **- Привет! Расскажи немного о себе. Как ты попала в психологию?** - Меня зовут Илона Стружкова. Я участница второго уровня подготовки гештальт-терапевтов ВОППГП (МГИ). В гештальт попала исключительно из интереса к своей жизни. **- Что такое личные границы?** Выделяют психологические и физические границы. Понимание своих границ формируется в детстве. Если говорить о физических, то границей можно считать нашу кожу. Это наша собственность, наша территория, это граница между мной и миром, мной и другим человеком. Никто не может вторгаться на нее без нашего позволения. Если в детстве к ребёнку прикасались без позволения и предупреждения, били, то у него будут трудности с пониманием своих физических границ, будучи взрослым он может попадать в не очень приятные и безопасные ситуации и т.д. **- А психологические?** Психологические границы - это моё понимание как другие могут со мной обращаться, что мне нравится, а что нет, как со мной можно, а как нельзя. Понимание своих границ помогает иметь опору в себе. Т.е. я могу быть одна и могу быть с кем-то. Для того, чтобы понимать что я есть, что у меня что-то получится, что я выживу мне не обязательно другой человек. Если есть ощущение, что без этого человека жить не смогу, не знаю как быть без него - это уже созависимые отношения. Понимание своих границ также помогает не попадать в ситуации насилия. Если я знаю свои границы, могу их отстаивать, то я не попаду в позицию жертвы. **- То есть, я правильно понимаю, по аналогии с физическими — личностные границы обозначают моё внутреннее пространство, внутренний комфорт? И чем лучше я себя понимаю, тем проще мне взаимодействовать с другими людьми. Так?** - Да **- Хорошо, а если я хочу, чтобы ко мне обращались "Ваше превосходительство" это будет означать что я понимаю свои личные границы? )) Есть какое-то различие между личными границами и желаниями?** \- Ты можешь сказать о своем желании, но другой не обязан его выполнять. Личные границы - это кто я, какой я, как со мной можно, а как нельзя и т.д. Желание - чего я хочу, это мои потребности. **- Я уточняю, потому то иногда вижу, как люди под видом отстаивания своих границ нарушают границы других. Например, активно рассказывают, что и как тем делать. Поэтому я и хочу разобраться - где мухи, а где котлеты. Т.е. где личные границы, их отстаивание, а где желания, капризы и так далее.** \- А что мешает другому сказать, слушай, у меня такое чувство, что ты начинаешь заходить на мою территорию? Нужно конкретно спрашивать у человека что и как он делает, что за этим стоит, чего он хочет... Не зная конкретной ситуации, не имея возможности спросить у человека - это все будут только мои фантазии. **- Хорошо. Отстаивание личных границ. Это как? Какие приёмы "разрешены"? )** \- Говорить о том, что не так, что не подходит, что обижает и т. д. Каждый сам находит форму выражения своих ощущений, просьбы. Тут нет единого правила как и что говорить, что делать… **- А если человек не внемлет?** Идти к психологу, психотерапевту, терпеть дальше, уходить из отношений... Нужное подчеркнуть. **- Не превращаются ли тогда взаимоотношения в какую-то юриспруденцию — с эдаким сводом правил «что можно, а что нельзя»?** \- Правила всегда есть, хотим мы того или нет. Это одна из особенностей жизни в обществе. Даже если жить в лесу с дикарями - там тоже есть некие правила. А какие эти правила, как мне с ними, сколько их - это уже другой вопрос. **- И каким образом личные границы могут стать опорой отношений?** \- Вероятность, что люди в отношениях не будут созависимы друг от друга, не будут находиться в роли жертва-обидчик. А быть партнерами в отношениях, с равными правами. **- Спасибо! Думаю, что мы ещё пообщаемся на тему личных границ и не только.** [https://www.facebook.com/ilona.struzhkova](https://interesnyimir.com/go/GrMrWimY)