--- title: 'Медитативное рисование. Как научиться рисовать?' canonical: 'https://interesnyimir.com/posts/250-meditativnoe-risovanie-kak-naucitsia-risovat' published: '2009-04-30' category: Творчество description: 'Почему рисование медитативное?prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /' --- # Медитативное рисование. Как научиться рисовать? **![](https://interesnyimir.com/storage/presets/images/20/02/04/2002041ct_800x600.jpg)Почему рисование медитативное?prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /** Медитация – это не нечто абстрактное и доступное только избранным. Медитативное состояние – это тотальное нахождение в любом процессе, нахождение в «здесь и сейчас». Такое состояние бывает когда мы сильно увлечны каким-то делом, тогда посторонние мысли и эмоции просто не возникают. Поскольку постоянно находиться в медитативном состоянии без подготовки достаточно сложно, для получения медитативного опыта используются различные медитативные практики от динамических медитаций Ошо до випассаны. Такой практикой может быть и рисование, если выполнять его как медитацию. **Почему многие люди хотят рисовать, но не могут себе этого позволить?** Многие считают, что для того чтобы рисовать надо долго учиться, иметь талант, быть гением. По моему опыту подобное утверждение возникает как следствие воспитания и личной истории. Часто этому сопутствуют разные страхи – страх критики, страх оценки, страх проявляться, страх быть в центре внимания. Все эти страхи в разной степени присутствуют в нашей памяти, причем не только памяти ума но и памяти тела. Т.е. умом можно считать что «я ничего не боюсь», а подсознательно память прошлых неудач на рисовальном поприще, чьи-то критические оценки в прошлом могут заставлять избегать рисования или говорить «я не умею». **Преимущество медитативного подхода** в том что медитация – это состояние «не ума», состояние когда ум отдыхает, или по крайней мере не является ведущим, а только обслуживающим звеном в связке «тело-ум». Все оценки «правильно-неправильно» или «хорошо или плохо я рисую» - это работа ума, а когда ум отключен, т.е. когда мы достаточно увлечены процессом, оценивать то что мы делаем некому. Тогда можно рисовать то что хочется, а не то что диктуют наши представления или «опыт». Можно насладиться самим процессом рисования. А кроме того можно научиться рисовать, выражать себя через рисование даже если вы никогда раньше не рисовали или считаете что абсолютно не умеете это делать. Ведь мы не рисуем, а просто выполняем определенные движения, выполняем формат медитации а это доступно всем. **Каковы основные составляющие медитативного рисования?** 1\) Постоянно находиться в процессе т.е. рисовать то, что хочет рука, не думая хорошо это получится или плохо, делая движения из тела. Чтобы так рисовать в течение некоторого времени может потребоваться некоторое волевое усилие, но тем интересней будет результат. 2\) Подготовительные упражнения - это могут быть дыхательные практики, танец или что-то еще. Способствовать настройке на медитацию может соответствующая музыка. Это необходимо чтобы успокоить ум, отвлечь его от каждодневных проблем. 3\) Если нет опыта рисования, можно начинать с рисования элементарных форм (об этом будет отдельная статья). \-------------------------------- \*\*Обучаю рисованию с помощью медитативной техники. Е\*\*сли рисование сделать медитацией, научиться рисовать реально даже для тех кто считает что не умеет рисовать совсем. Медитация - это состояние, когда ум отдыхает, т.е. некому оценивать то что мы делаем, а значит окрывается простор для творчества и самовыражения. ***Ж**елающие заниматься пишите на e-mail:* [*azariks@yandex.ru*](mailto:azariks@yandex.ru) По этой ссылке смотрите образцы медитативного творчества: © Дмитрий Рыбин (azAriks)