Милые женщины, уделите себе любимой 15 минут в день для красивой фигуры и хорошего настроения!
Освойте практику женская гимнастика ЖИВА самостоятельно в домашних условиях. Как это сделать?

Достаточно выбрать три понравившихся вам положения и выполнять их подряд по одному разу.
На следующий день повторить те же положения. И так продолжать выполнять раз в день неделю подряд. Затем освоить таким же способом следующие интересные вам положения. И так за 2,5 месяца ваше тело освоит плавно и естественно эту практику.
Можно делать между неделями перерывы на пару дней.
Делайте в удобное для вас лично время. Под любимую вашу музыку. Получите удовольствие от выполнения этих положений — это главное. Вы почувствуете одновременно расслабление в теле и тонус в определённых мышцах.
У вас уйдёт пять минут времени на само выполнение положений и после уделите себе ещё минут десять просто для того, чтобы побыть в расслаблении ещё немного. Пусть тело привыкнет и отдохнёт за это время ;)
Все положения стоит делать плавно, не спеша, можно на некоторое время задерживаться в положении.

Если у вас появятся вопросы по выполнению положений — пишите их в комментариях под этой заметкой — по возможности я буду на них отвечать.

С уважением, ведущая женской гимнастики ЖИВА, Наталия Трофимова.

ВИДЕО — полный комплекс всех положений женской гимнастики ЖИВА для самостоятельного выполнения

27 файлов – это все положения женской гимнастики ЖИВА:

9 положений Высшей ЖИВЫ

9 положений Средней ЖИВЫ

9 положений Низшей ЖИВЫ

ПЛЮС два ролика:

Переходы между ЖИВАми

СКАЧАТЬ ВИДЕО себе на компьютер: interesnyimir.com/video.-zhenskaja-slavjanskaja-2227.html