«Здоровье» является одной из тех категорий, о которых можно сказать: когда имеем не ценим, когда теряем – плачем. Чаще всего, наличие здоровья не воспринимается людьми как огромное достояние. И лишь, когда здоровье уходит, одолевают болезни, недуги, не хватает сил, тело не слушается, возникает стремление его вернуть, появляется ощущение нехватки былой силы, гибкости, лёгкости, полноты жизни. Вряд ли чувствует себя счастливым человек, достигший успеха, материальных благ при отсутствии здоровья. Но речь здесь пойдёт не о том, как важно ценить и сохранять здоровье. Мы поговорим о том, как жить так, чтобы наше здоровье развивалось и преумножалось. Ведь большинство людей, которые заботятся о своём здоровье и пытаются его сохранить, тем не менее, приходят к болезням. Даже понятие «здоровый образ жизни» является очень неоднозначным. Например, возьмём оздоровительный бег. Какая мотивация бега? Что побуждает этим заниматься? Может это бег от инфаркта. Когда-то была шутливая фраза о беге, но может она недалека от истины. Можно бегать от инфаркта, от болезни, от страха заболеть или постареть. Но это тупик. В этом случае, человек, занимающийся бегом, приближает себя к тому, чего он боится. Но можно бегать для удовольствия, если при беге расслабиться, раскрепостить тело, активно дышать, ощутить внутреннюю силу. Тогда бег может принести наслаждение, радость, прилив сил. Так, одно и то же действие может приносить различные эффекты. Преумножать здоровье и жизненную силу или увеличивать внутренний конфликт. Сейчас популярны йога и фитнесс. Не секрет, что многие почитатели этих видов активного досуга стремятся похудеть, поддержать или сохранить фигуру. В большей степени это касается представительниц прекрасного пола. «Йога для похудения» звучит комично для людей, глубоко понимающих йогу. Стремление похудеть или откорректировать фигуру нередко связано с неприятием своего тела, вплоть до ненависти к телу. В этом случае, любые занятия йогой, фитнессом, аэробикой могут превращаться в средства насилия над своим телом и быть способами разрушения тела. А ведь это действительно прекрасные методы развития внимания, уважения и любви к своему телу. С помощью той же йоги у нас есть шанс познавать тело, учиться открывать его возможности, чувствовать, как оно становится нашим другом. При таком отношении обретение красоты форм, коррекция веса являются приятными побочными эффектами таких занятий. Ещё одно привычное понятие в теме «здорового образа жизни» — это «правильное» питание. Часто пищу делят на полезную и вредную, сытную и диетическую и т.п. Поскольку в нашем обществе высоко развитый культ еды, то тема «правильного» питания всегда привлекает внимание, споры, эмоциональное общение. И всё же тема питания наиболее подвержена массовым шаблонам, древним поговоркам, неизвестно, откуда появившимся, сомнительным по истине, но имеющим огромное влияние. Например, почти нет людей, которые не добавляют соль в пищу. При этом нет шанса научиться чувствовать истинный вкус продуктов. «Хлеб всему голова» — кто и когда придумал неизвестно, хотя хлебные продукты ни по пользе ни по вкусу никакой особой ценности не имеют. «Обязательно надо есть жидкое для пищеварения». Может кому и надо, мне известны люди ежедневно поедающие суп, с больным пищеварением, считающие, что только первое их и спасает в этой жизни. Также как знакомы и те, кто годами не употребляют первых блюд и никаких проблем с пищеварением не знают. «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Те люди, которые когда-нибудь научаться слушать и чувствовать своё тело, поймут абсурдность этой поговорки. Как видите, тема питания захватывает внимание. Часто, когда говорят о полезности продуктов, забывают о вкусе. Есть люди, считающие себя гурманами, с точки зрения которых, полезная пища не бывает вкусной и связана с самоограничением. А вкусная еда – это обязательно засоленная, зажаренная, состоящая из множества продуктовых компонентов. Но я предлагаю опять вернуться к мотивации. Зачем питаться «правильно»? От страха болезни, от страха голода, от страха поправиться? А зачем вообще питаться? От страха похудеть, ослабеть, от скуки, от усталости, от нетерпения? Может быть большинство спорщиков или просто любителей поговорить о еде никогда не думали с такой точки зрения. Вернёмся к удовольствию от еды. Сложно отрицать, что фрукты вкусные и питательные. А какое наслаждение пить свежевыжатые соки! Вот, где поистине любовь и уважение к себе. Но не тут-то было, есть убеждённое мнение, что мужчины должны есть мясо, иначе возникает сомнение в их мужественности, мужской силе, а если мяса не ешь, то может ты и не мужчина вовсе. Вот и приходится мужчинам, хотят они или не хотят уплетать мясо, чтоб доказать своё мужское достоинство. Я вовсе не пытаюсь завязать спор о питании. Наоборот, стараюсь показать, что этой теме уделяется недостойно много внимания. Не так важно для крепкого здоровья пообедали вы или нет, важнее то, как вы к этому относитесь. Ведь силы без еды не хватает ни от её отсутствия, а от убеждения, что еда основной источник сил. Итак, если вы хотите наслаждаться здоровьем, забудьте о правильности питания, о полезности пищи. Развивайте контакт с телом и любовь к нему, развивайте контакт с душой, доверие к себе. Человек, который уважает себя, не будет разрушать своё тело синтетической или не свежей пищей. А если вы боитесь болезней и старости, то никакая диета и полезная еда не спасут. Избавляйтесь от страха! Теперь вспомните, как часто вы употребляете слова: диагноз, профилактика, исцеление, процедуры, эпидемия. Загляните в свою аптечку, сколько там лекарств «на всякий случай». Подумайте, вы готовитесь к борьбе с болезнями или хотите наслаждаться жизнью без болезней, сохранять жизненную силу, молодость, красоту. Любая борьба является проигрышем. Чем больше сил вы затратите на борьбу, в том числе и с болезнями, настоящими, будущими, прошлыми, тем меньше сил останется для полноценной жизни, тем быстрее болезни настигнут борца за здоровье. Большинство людей хорошо знают, что делать, когда болезнь появилась. Начинаются полоскания горла, чай с лимоном, закапывания носа, смазывания, натирания и т.п. Но как вести себя, чтоб болезни не возникло, как взять ответственность за здоровую повседневную жизнь многие не знают или не хотят. Ведь если не будет болезней, кому нужны будут все эти «важные» знания про правильное лечение. Важно осознать, что состояние крепкого здоровья является природным естественным состоянием. Естественно быть молодым, красивым, стройным, бодрым. Для поддержания здоровья не требуется искусственных методов. Синтетические витамины, лекарства, косметика не являются естественными и потому не добавят здоровья и красоты. Несколько практических рекомендаций из наработок Школы интегрального развития себя «Радуга жизни». Одевайте побольше одежды ярких цветов. Цвет одежды является отражением цвета жизни. Черно-белая одежда демонстрирует вашу черно-белую жизнь, серая вносит серость. Яркая одежда привлекает яркие события, оживляет чувства, повышает интерес к жизни. Употребляйте пищу ярких цветов, лучше натуральную и свежую. Полезно иметь намерение ежегодно бывать в новых для себя местах: новый город или страна, море, в котором ещё не купался, гора, на которую ещё не поднимался. Культивируйте в себе интерес к самому себе, к своему внутреннему миру, а также интерес к окружающему миру, учитесь чувству искреннего интереса у детей. Интерес к жизни – один из главных ключей к крепкому здоровью. В рамках «Радуги жизни» существует и развивается программа «Здоровье». В этой программе проводятся семинары по «Медитативному голоданию» разной длительности, где все участники осваивают эту уникальную и эффективную практику. Также наработаны семинары по дыханию и дыхательным техникам, очищению тела, ума и эмоциональной сферы. Хотя в целом вся концепция «Радуги жизни» направлена на построение образа жизни в результате которого обретается свобода от внешних обстоятельств, болезней, лекарств, врачей, сопутствующих страхов. Это требует определённого намерения и времени. Но результат стоит того. Здоровье – это наш внутренний ресурс, которым мы можем распоряжаться, когда он у нас имеется. Это также как мы распоряжаемся деньгами во внешнем мире, когда имеем деньги. Здоровье не может являться самоцелью, так же глупо деньги делать самоцелью. Какая польза от того, что вы можете сесть на шпагат или поднять стокилограммовый вес. Это может быть критерием здоровья, но никак не самоцелью. Здоровье – это ресурс, внутренняя сила, это возможность созидать свою жизнь и жизнь вокруг себя. Это возможность познавать мир, путешествовать. Здоровье даёт огромную свободу! Осознайте, что вы достойны быть свободным от болезней, страхов, лекарств, врачей, старости. Свободным и в мыслях, и в событиях, и в душе, и в теле. Вы свободны воплощать свои самые смелые идеи и намерения. Одного здоровья недостаточно, чтоб стать счастливым, а без здоровья стать счастливым практически невозможно. И если здоровье поможет вам обрести счастье, то на одного счастливого человека в мире станет больше. А счастье тоже может быть заразным. Будьте здоровым в душе, мыслите как здоровый человек, высказывайтесь как здоровый человек, поступайте как здоровый человек. Создайте в себе и вокруг себя моду на здоровье. Здоровым быть престижно, естественно и божественно! Андрей Кучеренко, основатель Школы интегрального развития себя «Радуга жизни». radugalife.com