Продолжаю публиковать выдержки из книги Андрея Кучеренко “Неделание - жить”.

Ведущий рассылки, Вадим Трофимов.

Раздел 10. Секс. С темой секса всегда связано много чувств, запретов, представлений. В этой главе сложно обойти эту тему, так как сексуальная энергия является одним из основных источников жизненной энергии и, как следствие, личной силы человека.
В результате большого количества различных представлений, запретов, ограничений, страхов и других чувств в отношении секса, сексуальный контакт из полного удовольствия и наслаждения целительного акта любви зачастую превращается в унылую обязанность. Рамки и правила, которыми в обществе обставлена тема секса и сексуальности, вызывают большое напряжение в теле и закрепощение сексуальной энергии.
Важно понять и принять, что каждый человек по своей природе обладает качеством сексуальности. С этим качеством бесполезно бороться. Его можно либо принять и с ним жить, либо подавить в себе. Если мы принимаем свою сексуальность, это выражается в естественном расслаблении и раскрепощении, свободном самовыражении, активном творчестве, открытости. Сексуальная энергия свободно циркулирует по телу.
Подавление сексуальной энергии приводит к закрепощению и напряжению. На физическом уровне это обычно напряжение в бёдрах, пояснице, животе и соответственных внутренних органах, жёсткий позвоночник, сжатые челюсти. На эмоциональном уровне подавление сексуальной энергии приводит к накоплению зажатого страха, чувства вины, стыда, повышенной агрессивности, раздражительности, тревожности.
Удивительно то, что у людей, которые принимают и выражают свою сексуальность, нет особой потребности в сексе. А люди с подавленной сексуальностью, либо постоянно нуждаются в сексе для разрядки, либо боятся и избегают его.
Сексуальная энергия – это огромный источник для жизни и творчества, она обладает целительными свойствами, способствует раскрытию наших талантов. Она одновременно и заземляет нас, улучшая связь с материальным миром и ощущениями тела, и способствует открытию сердца, развивает сердечность.
Практическая часть. Исследуйте своё тело, отметьте какие места тела у вас напрягаются когда вы стоите, сидите, во время походки.
Напишите список, что вам хочется попробовать в сексе, что вы себе запрещаете, как хотите разнообразить свою сексуальную жизнь. Хорошо, если ваш список будет иметь не менее 30 пунктов. Отпустите свою фантазию.
Если у вас есть постоянный партнёр и у вас достаточно доверительные отношения, предложите ему тоже написать подобный список. Затем можете прочитать свои списки друг другу. Если вы воплотите в жизнь хотя бы третью часть того, что написали, ваша сексуальная жизнь станет гораздо разнообразнее.
Больше танцуйте, стараясь намеренно расслаблять тело, особенно бёдра.
Полезно иногда посмотреть эротический фильм.
С разными знакомыми заводите разговоры на тему секса и сексуальности. Это может быть вашей личной медитацией. Все эти упражнения дают возможность постепенно высвобождать сексуальную энергию в теле.
Существуют также и специальные медитативные практики и упражнения для высвобождения сексуальной энергии, но их лучше делать под присмотром инструктора. Сексуальная энергия - большая сила и, если она зажата годами, то высвобождать её следует осторожно и постепенно.
Обсудить данный выпуск рассылки