Продолжаю публиковать выдержки из книги Андрея Кучеренко “Неделание - жить”.

Ведущий рассылки, Вадим Трофимов.

Раздел 3. Изменение привычек, движений, рисунка дыхания.«Не делать то,
что известно как делать,
является ключом к силе».
К.Кастанеда. Привычки, автоматические движения телом, привычные позы, рисунок дыхания являются важной частью нашего образа жизни. Естественно, построение нового образа жизни обязательно связано с изменением привычек, характерных движений и напряжений в теле, раскачиванием устойчивого рисунка дыхания.
Начать важно с того, чтобы обращать внимание на свои привычки, объявить на них охоту. Далее, намечать неделанья, как описано в главе 3.
Относительно дыхания подробно описано в той же главе.
В каждом направлении самосовершенствования по-своему отражена работа с положением тела: в йоге – это асаны, в цигун и боевых искусствах – различные положения тела в виде специальных стоек, которые непривычны для нас в обычной жизни и т.д. Необходимо ежедневно вводить в свой образ жизни новые нехарактерные движения, положения тела в виде неделаний. Это могут быть жесты, которые вам несвойственны, мимика.
Важно обратить внимание на свои привычки в походке. Здесь тоже большое поле деятельности для творчества и неделаний. Если вы ходите быстро, попробуйте ходить медленно, ощущая каждый шаг. Если вы ходите обычно медленно, идите быстрее и отмечайте, что вам будет мешать это делать.
Итак, привычные движения, рисунок дыхания, напряжение в теле – это основа нашего эго. Исследуя в себе эти части, выполняя неделания, освобождаясь от привычек, мы строим новый образ жизни и постепенно освобождаемся от личной истории.
Эту часть себя невозможно обойти. Если мы что-то меняем в своей жизни, но наши привычки, характерные движения тела и доминирующий рисунок дыхания остаются неизменными, то внутренние изменения иллюзорны.
Обсудить данный выпуск рассылки