Продолжаю публиковать выдержки из книги Андрея Кучеренко “Неделание - жить”.

Ведущий рассылки, Вадим Трофимов.

Раздел 2. Встряхивание личной истории в теле. Для эффективного освобождения от личной истории необходимо видеть и чувствовать от чего освобождаться. Если мы живём, автоматически выполняя привычные действия по внутренним чётко установленным правилам, то может создаваться иллюзия комфорта и свободы. Так личная история незаметно для нас самих руководит нашей жизнью. Для того, чтобы наглядно ощутить личную историю необходимо регулярно встряхивать тело.
Чтобы лучше это понять, можете представить себе банку с водой, в которую насыпали песок. Если банку поставить на некоторое время неподвижно, то песок осядет и уляжется на дне. Посмотрев на банку со стороны, создаётся иллюзия кристально чистой воды. Осевший песок практически незаметен. Точно также наша личная история в виде зажатых эмоций, желаний, неприятных воспоминаний, незавершённых дел складируется в теле, плотно утрамбовывается и капсулируется при помощи напряжения в теле.
Вернёмся к нашей банке и попробуем хорошо встряхнуть её. Вся муть со дна поднимается и начинает кружится в воде. Вода становится заметно мутной. После этого ясно, что воду необходимо очистить.
Также необходимо встряхивать личную историю в теле, иначе создаётся иллюзия комфорта и гармонии. На самом деле это глубокий сон, который прерывается либо болезнями, либо катаклизмами или конфликтами в семье, на работе и т.п. Есть выгода в том, чтобы пробуждать себя самому.
Важно ввести в свой образ жизни регулярное встряхивание личной истории в теле. Для этого существует достаточное количество разнообразных методов.
Методы встряхивания личной истории в теле:
• медитативный бег;
• динамические медитации;
• медитативные динамические танцы;
• хатха-йога;
• ребёрфинг;
• эмоциональные процессы.
Эти методы важно периодически менять, чтобы не возникало привыкания. Кроме того, каждый из них по-разному обходит внутренние защиты и встряхивает тело.
Обсудить данный выпуск рассылки