Непосредственно обучение в системе Чжун Юань цигун начинается с семинара 1-й ступени. В сумме это около 12-ти часов обучении (4 дней), необходимых для получения начального результата.1-я ступень (Здоровье и расслабление)Знакомство с системой и с Цигун в целом, освоение и наработка базовых упражнений системы. Начальный толчок для последующей самостоятельной или групповой практики. Акцент в целом делается на физическое здоровье и расслабление, тем самым, усиливая психофизическую работоспособность человека.